握力計的本質其實就是測量人的握力所能達到的值，用這種方法可以很好地看出目前使用握力計的人狀態。長此以往，握力計的使用能夠使人很快提高肌肉的松緊程度。一般鍛煉手臂臂力的人都會使用握力計。

　　握力計多少錢

　　(1)刺猬形態握力器：8元;

　　(2)雙棒鋼絲握力器：10元;

　　(3)彈簧式握力器：10元;

　　(4)老虎鉗式握力器：20元;

　　(5)計量式握力器： 25元;

　　握力計原理

　　在彈性限度內，彈簧伸長量與拉力成正比,為F=KX

　　F為彈力的大小也就是拉力， k為彈簧的勁度系數，單位是牛頓每米，單位的符號是N/m，x為彈簧伸長或縮短的長度。

　　握力計好處

　　1、握力計能夠提高人手臂的握力，使人拿重物品毫不費力、輕松自如。

　　2、握力計的長期使用能夠促進人手臂的血液進行循環，降低了患手臂麻木癥的風向。

　　3、握力計使人手臂部位的肌肉更加穩固結實，能夠很大程度上緩解手臂部位上的局部疲勞。

　　4、握力計能夠一定程度上防止手臂上產生關節炎。

　　5、握力計還能夠解決目前上網人士容易得的鼠標手，可以用握力計作為鍛煉器材。

　　握力計鍛煉

　　鍛煉方法

　　1、動作要點：手臂不要動，雙肩收緊，小指無名指中指用力，握至極限停頓3秒鐘放松馬上握緊。

　　2、次數，每天左右各1000下，分早晚進行，晚上八點以后不要做，否則會造成植物性神經系統紊亂，影響人體的生物鐘規律。

　　3、每次訓練都要有一定的順序，先做好準備活動，一定要把各個關節運動開，出 少量的汗為好。然后是正式的運動。

　　4、要有科學的健身方法，了解一些健身常識，在有經驗的人戓者健身教練的指導下進行。

　　5、剛開始使用家用健身器材鍛煉的人，要量力而行，要循序漸進。