香蕉是人人都公認(rèn)的具有清熱潤腸的水果，是一種真正物美價廉的水果，據(jù)了解，香蕉除了具有潤腸通便的作用，還具有很高的營養(yǎng)價值。本百科圍繞空腹吃香蕉好嗎、吃香蕉有什么好處、空腹吃香蕉對健康的影響等幾個方面介紹吃香蕉
1空腹吃香蕉 2015-12-03 16:32
香蕉味甘、性寒在遠(yuǎn)古的書籍中都有記載香蕉的營養(yǎng)價值，香蕉具有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補(bǔ)等作用，是一種優(yōu)質(zhì)水果。香蕉營養(yǎng)價值高，但是并非人人適宜吃。比如說，香蕉鉀含量高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃。此外，香蕉糖分高，患糖尿病者也必須注意吃香蕉的數(shù)量。
香蕉的含糖量高達(dá)20%，是補(bǔ)充糖類、消除疲勞的理想食物。但是，香蕉不能空腹吃。為什么呢?原因有以下幾個：
第一、香蕉具有促進(jìn)胃腸蠕動的功能，很多母親喜歡在孩子便秘時，給孩子吃香蕉，就是因為香蕉能夠促進(jìn)胃腸蠕動。但是，在空腹吃香蕉會使胃腸提前工作，長期這樣下去會對胃腸造成傷害，不利于身體健康，因此不能空腹吃香蕉。
第二、空腹吃香蕉促進(jìn)胃腸蠕動也促進(jìn)血液循環(huán)，而此時胃腸內(nèi)并沒有食物可供消化吸收，這時就會增加心臟負(fù)荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞，所以空腹吃香蕉會對心血管造成危害。
第三、香蕉中含有豐富的鎂元素，空腹時吃香蕉會使人體中的鎂元素驟然升高，從而破壞血液中的鎂鈣平衡而對心血管產(chǎn)生抑制作用。
第四、空腹吃香蕉還會使血液中的鉀含量比正常濃度高，會導(dǎo)致明顯的感覺麻木、嗜睡乏力、肌肉麻痹等現(xiàn)象，所以，為了您的健康，最好不要空腹吃香蕉，尤其是司機(jī)切不可空腹吃香蕉，否則容易發(fā)生交通事故。
2吃香蕉的好處 2015-12-03 16:32
香蕉，從營養(yǎng)角度看，是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，從中醫(yī)學(xué)角度分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。但是，香蕉價格便宜又香甜可口，是熱帶水果中的“平民”，是百姓水果盤中的“常客”。香蕉除了清熱潤腸外還有哪些好處呢?
一、香蕉可以補(bǔ)足身體迅速流失的能量。因為香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，可以立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。
二、香蕉含鉀豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進(jìn)細(xì)胞及組織生長。所以用香蕉可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。
三、香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能，所以香蕉具有潤腸通便的功能。
四、香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉中帶有的氨基酸，同時香蕉能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡化學(xué)物質(zhì)，具有安撫神經(jīng)的效果。
五、香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
六、香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和細(xì)菌。因此用香蕉皮可治療由真菌或細(xì)菌引起的皮膚瘙癢及腳氣病，
七、 增加免疫力，預(yù)防癌癥， 香蕉內(nèi)含一種叫Lectin得蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)可以進(jìn)一步刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力。
八、香蕉除了上述功效外還具有如消除疲勞、預(yù)防中風(fēng)、預(yù)防感冒、保護(hù)眼睛、美容減肥、解酒等等作用。
